サラリーマンが副業で仮想通貨

中年サラリーマン。2017年1月に仮想通貨デビュー。広告をポチっとしてもらえるとハッピーです。

独り言:Fitbitで毎日の歩数をカウント

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Fitbit(フィットビット)愛用中

少し前からFitbitを愛用しています。歩数をカウントしてくれて便利です。

実はこのFitbit、睡眠の質を始め、健康に関係する色んな指標を算出してくれるスゴイものなんですが、私は歩数計としてしか使っていません…

あとは単純に時計としてですね。Fitbitを使い始めてから、普通の腕時計は外しました。Fitbitが時間を表示してくれるので腕時計は必要ないですからね。

 

で、一日10,000歩を目標にしています。

この10,000歩は健康維持のための一般的な目標とされていますね。

このFitbitを付けるのは、だいたい朝出掛ける前から、夕飯前までです。どうして夕飯前かというと夕飯後にお風呂に入り、Fitbitはお風呂に付けていけないからです。

だから朝から夕方まで付けているわけですが、10,000歩を達成するのはそんなに難しくはありません。

特に休日は簡単に達成します。私は休日の朝はジョギングもしくはウォーキングをしていますが、この活動だけで歩数は6,000歩~10,000歩になります。 

 


 

 

歩数の記録

ちなみに最近10日の歩数は以下の通りです。

 ・8/9(木) 20,500歩

 ・8/10(金) 12,500歩

 ・8/11(土) 11,300歩

 ・8/12(日) 9,800歩

 ・8/13(月) 10,000歩

 ・8/14(火) 6,800歩

 ・8/15(水) 14,200歩

 ・8/16(木) 10,200歩

 ・8/17(金) 12,600歩

 ・8/18(土) 9,500歩 

夏季休暇もあったので目標10,000歩を達成できた日が多かったですね。

Fitbitを使い始めてから、歩数を意識するので歩く機会は増えていると思います。会社ではエレベーターを極力使わずに階段を使うとか。数字を意識すると行動も変わってくるように思います。

ということで独り言でした。